YogAsana est un outil de 80 cartes de yoga illustré et détaillé qui deviendra vôtre guide pour pratiquer le yoga au quotidien.
Cet outil pratique et inspirant permet à la fois de :
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maîtriser et connaitre les postures les plus importantes du yoga
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perfectionner votre pratique grâce aux explications et aux bénéfices détaillés
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créer vos propres séquences ; chez soi, en voyage ou pour enseigner
Le yoga accessible à tous
yogAsana a pour objectif de rendre le yoga accessible à tous ; il s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent au yoga :
- yogis débutant.e.s pour s'initier à la pratique du yoga, apprendre le nom des postures et les pratiquer correctement avec les bons alignements et sans se blesser.
- yogis confirmé.e.s pour confirmer ses connaissances, perfectionner sa pratique, prendre conscience de ses mouvements et des bienfaits de chaque posture sur le corps et l'esprit.
yogAsana est un outil idéal pour tous les yogis suivants une formation de yoga (YTT ou autres formations). il permettra de mémoriser le nom des postures en sanskrit, et d'apprendre à créer vos propres séquences
- enseignant.e.s pour créer des séquences de yoga créatives ou utiliser les cartes comme support pédagogique.
Contenu du coffret
yogAsana est composé de 80 cartes dont
- 75 postures de yoga, triées par couleur en fonction du type de postures : échauffement, postures debout, équilibres, flexions avant, flexions arrière, ouvertures des hanches, abdominaux, flexions, inversions et relaxation.
- 2 cartes avec les règles et instructions pour apprivoiser les cartes, apprendre à les utiliser et aborder les notions nécéssaires.
- 1 carte avec les salutations au soleil A et B
- 2 cartes avec quatre séquences pour pratiquer selon vos envies et besoins : lutter contre le stress, flow énergisant, gagner en flexibilité ou lutter contre les troubles digestifs
Comment utiliser les cartes ?
Il existe plusieurs façons d'utiliser les cartes yogAsana ; à vous de choisir, selon vos envies et besoins :
- piocher les cartes une par une
- pratiquer par thème
Focalisez vous sur des zones bien précises du corps et de l'esprit selon vos objectifs. Vous pouvez choisir de pratiquer selon la catégorie de posture, par niveau de difficulté, selon une envie bien précise.
- réaliser les séquences proposées
yogAsana vous propose 4 séquences pour lutter contre le stress, flow énergisant, gagner en flexibilité ou lutter contre les troubles digestifs
- créer ses propres séquences
Exprimez votre créativité ou laissez les cartes choisir à votre place en tirant une carte de chaque catégorie. Il existe une infinité de séquences possibles. À vous de jouer !
toutes les cartes ont été testées et approuvées par des yogis débutants, expérimentés et des professeurs de yoga de tous les âges.
Expédition sous 48h
